家用健身器材買什么比較好？不管是出于家里的空間還是人的自律性的考量，家庭健身必然是不能和健身房相提并論，當(dāng)謹(jǐn)慎對(duì)待，適可而止。這里給大家介紹幾款使用率比較高的器械，針對(duì)全身都能訓(xùn)練到。
  一、健腹輪
  在家用健身器械或健身達(dá)人當(dāng)中，健腹輪無(wú)疑是一種最常用且象征實(shí)力的器械，健腹輪對(duì)腰腹力量的考驗(yàn)非常大，初學(xué)者建議先從跪姿開(kāi)始練習(xí)，有了一定基礎(chǔ)后可以嘗試站立靠墻再慢慢擺脫墻壁的依賴，等到掌握了要領(lǐng)和達(dá)到一定的控制力之后，可以挑戰(zhàn)雙腳并攏和高位下斜健腹輪，甚至向更多高難姿勢(shì)發(fā)起挑戰(zhàn)，在日常健身過(guò)程中，我一般會(huì)以10個(gè)為一組，每次4小組作為虐腹的動(dòng)作之一。
  二、健腹盤
  健腹盤基本就是家用為主，算是一個(gè)近幾年開(kāi)始出現(xiàn)但仍舊比較小眾的器械了。健腹盤基本可以完成健腹輪的大多數(shù)動(dòng)作，同時(shí)還能做更多延展，整體來(lái)說(shuō)比健腹輪難度系數(shù)略偏大，但對(duì)肩、腹、胸、背等核心肌群都有較好的刺激作用，另外健腹盤在應(yīng)用過(guò)程中一般會(huì)以組合動(dòng)作為主，比如健腹盤吸腹提臀加俯臥撐就同時(shí)鍛煉到了腹、胸、肩背等部位，相比健腹輪來(lái)說(shuō)，健腹盤的使用關(guān)鍵在于控制四個(gè)輪子的穩(wěn)定性。
  三、彈力帶
  彈力帶又叫阻力帶，非常適合家用，根據(jù)彈力帶的力度大小，可以說(shuō)男女通吃。彈力帶在一定程度上能替代啞鈴來(lái)做臂屈伸，還能卷腹練腿練肩背，但多數(shù)人買彈力帶都是一時(shí)的熱度，堅(jiān)持使用的恐怕不多，一是彈力帶的固定彈力不好調(diào)節(jié)，再者使用體感肯定比不過(guò)啞鈴、繩索等健身房器材，但畢竟是家用，只要掌握發(fā)力技巧，還算是一個(gè)高性比價(jià)的器械了。
  四、泡沫軸
  泡沫軸又叫瑜伽柱，由高純度EVA材料制成，重量較輕、富有緩沖彈性，可以幫助練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，還能增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán)。特別是速度訓(xùn)練、長(zhǎng)距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿會(huì)得到很大程度的緩解。
  除了起到按摩、疏松筋骨的作用，泡沫軸還可以借助啞鈴凳、瑜伽墊等完成一些吸腹或卷腹的動(dòng)作，女孩子練習(xí)深蹲也用得著，家用泡沫軸組合（瑜伽柱、按摩棒、按腳輪、筋膜球、瑜伽輪輪等）在完成健身動(dòng)作之后幾乎可以緩解全身的疲憊。
  五、俯臥撐支架
  早些年，俯臥撐是我鍛煉胸部最常用的動(dòng)作，也由于動(dòng)作的不規(guī)范，后來(lái)出現(xiàn)手腕疼痛的現(xiàn)象，雖然最多的時(shí)候一口氣大概能做150個(gè)左右，但后來(lái)還是明白了腕關(guān)節(jié)如果大于90度就會(huì)有腕關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)，而使用俯臥撐支架則可以很好地保護(hù)腕部，且使用俯臥撐支架，身體可以下得更深，動(dòng)作幅度更大，拉伸效果更好，穩(wěn)定性也更好。當(dāng)然如果只是俯臥撐的需求，有時(shí)候也可以用啞鈴來(lái)代替。
  家用健身器材買什么比較好？主要從環(huán)境、安全以及健身目的來(lái)選購(gòu)產(chǎn)品，不可貪多，更忌一時(shí)興起。買了讓其發(fā)揮了真正的作用的才是好的器材。